Tekanan darah rendah biasanya didiagnosis ketika tekanan darah mencapai 90/60 atau kurang, dan diikuti beberapa gejala seperti pening, dehidrasi, sukar konsentrasi, mual, kulit dingin dan lembap, sesak nafas, kelelahan, berasa sangat haus, penglihatan kabur, hingga pengsan.
Punca Tekanan Darah Rendah
- Berdiri terlalu lama
- Dehidrasi
- Minum ubat yang menurunkan tekanan darah
- Impak dari masalah kesihatan lain yang dimiliki seperi ada infeksi yang parah, ada pendarahan di dalam saluran cerna atau ada masalah jantung
- Trauma seperti perdarahan hebat atau luka bakar parah
- Kondisi kehamilan, biasanya pada minggu ke-24 tempoh kehamilan tekanan darah cenderung menurun
Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah yang rendah?
Bagi mengatasi tekanan darah rendah ianya tergantung kepada gejala yang muncul. Tujuannya sama-sama untuk meningkatkan kembali tekanan darah menjadi normal.
1. Air yang mencukupi
Air dapat meningkatkan volume darah dan mencegah berlakunya dehidrasi. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air per hari ditambah dengan makanan yang mengandung banyak air seperti sayur dan buah. Lebih banyak cairan akan meningkatkan volume darah, dan peningkatan jumlah darah akan meningkatkan tekanan dalam pembuluh darah arteri.
2. Meningkatkan pengambilan natrium (garam)
Natrium merupakan mineral yang tersedia dalam garam. Selain dalam garam, sayur, buah dan minuman juga mengandungi natrium yang perlu diambil oleh orang yang mengalami tekanan darah rendah. Makanan atau minuman yang mengandung natrium sebenarnya tersedia dalam berbagai sumber kerana kebanyakan jenis makanan memang mengandung garam.
3. Hindari minuman beralkohol
Alkohol dapat menjadi punca dehidrasi atau kekurangan cairan. Semakin banyak cairan yang hilang daripada tubuh, tekanan darah anda juga akan semakin berkurang.
4. Periksa ubat-ubatan anda
Ubat-ubatan tertentu dapat membuat tekanan darah anda menurun. Jadi, perhatikan gejala tekanan darah turun khususnya setelah minum ubat tertentu.
5. Hindari terlalu lama berdiri
Tidak berdiri terlalu lama dapat mencegah terjadinya tekanan darah menjadi semakin rendah yang dipengaruhi oleh kondisi syaraf. Ada beberapa orang yang mengalami tekanan darah rendah dengan jenis orthostatic hypotension. Pada kondisi ini, berdiri setidaknya 3 minit dapat mengalami penurunan tekanan darah sebanyak 20 mmHg dan diastol 10 mmHg dibandingkan dengan tekanan darah mereka saat duduk atau berbaring. Sehingga, orang yang memiliki tekanan darah rendah dengan kondisi ini harus mengurangkan aktiviti berdiri.
6. Gunakan kaos kaki panjang yang ketat
Metode ini disebut dengan kompresi stocking, iaitu penggunaan kaus kaki yang elastis dan ketat atau menggunakan celana yang ketat. Tujuan metode ini untuk memberikan tekanan ekstra pada kaki hingga bawah perut. Adanya penekanan dengan kaos kaki ini agar dapat memperbaiki sirkulasi dan meningkatkan tekanan darah. Namun, metode ini harus dirujuk terlebih dahulu kepada doktor kerana tidak semua orang sesuai dengan cara ini.
7. Minum ubat-ubatan
Terdapat bebebrapa ubat-ubatan yang dikhususkan untuk penyakit tekanan darah rendah. Penggunaan ubat-ubatan ini tentunya berdasarkan nasihat doktor.
8. Rawatan di rumah sakit
Jika sudah mengalami dehidrasi parah, orang dengan tekanan darah rendah akan diberikan suntikan di rumah sakit untuk meningkatkan cairan melalui pembuluh darah. Mengatasi kondisi dehidrasi akan meningkatkan tekanan darah yang rendah
No comments:
Post a Comment